반응형 성장2 명상의 자세와 장소 명상의 자세 처음 시작할 때는 명상의 장소와 함께 명상의 자세가 중요합니다. 명상하는 자세를 바로 잡고 하면, '아 내가 지금 명상을 하고 있구나'하는 의식이 들어서 명상을 집중적으로, 효과적으로 할 수 있습니다. 명상을 할 때는 바닥에 앉거나, 의자에 앉아서, 그리고 누워서 해도 좋습니다. 그러나 처음 명상을 시작할 때는 되도록 바닥에 앉아서 명상할 것을 권합니다. 바닥에 앉아서 할 때는 결가부좌 혹은 반가부좌가 좋습니다. 결가부좌는 왼쪽 발을 오른쪽 넓적다리 위에 올리고, 오른쪽 발은 왼쪽 넓적다리 위에 놓고 앉아서 오른쪽 손등을 왼쪽 손바닥 위에 놓고 모아서 아랫배에 살짝 가져도 놓습니다. 혹은 손바닥을 위로 향해서 무릎 위에 놓아도 됩니다. 무릎이 안 좋거나 신체 구조상 결가부좌가 어려운 사람은 .. 2023. 4. 21. 세상에 실패란 없다! 지금 이 순간 결단을 내려야 한다 앞으로는 두 번 다시 절망하거나 패배감에 빠져 살지 않겠노라고 지금 당장 결단을 내리고 스스로에게 약속해야 한다. 힘든 상황을 눈앞에 두고서 비현실적인 그런 이야기를 말하는건 아니다. 다만 패배감, 절망감이 자신의 삶을 바꿀 수 있도록 행동을 취하지 못하게 한다는 사실을 여러분이 깨달아야 한다는 것이다. 지금 당장은 불가능해 보일지라도 자신이 변화를 일으킬 수 있다는 사실을 굳게 믿어야 한다. 사람들은 저마다의 문제를 안고 살며 실망하거나 좌절하기도 하느 법이지만, 삶에서 정말로 중요한 것은 어떻게 어려움을 딛고 일어서느냐 하는 것이다. 오래전에 유명한 음악가가 되고 싶어 한 젊은이가 있었다. 학교를 그만두고 사회로 진출했다. 고교 중퇴에 경험도 없는 초짜가 직장을 구하.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
