반응형 마음공부31 몸을 둘러싼 고통의 껍질 알아차림을 이용하여 우리는 신체적 경험들과 맞서 싸우지 않으면서 그것들에 마음을 열고 정말로 우리 몸 안에서 사는 능력을 키울 수 있다. 그렇게 할 때 우리는 몸의 기쁨과 고통을 더욱 또렷이 느끼게 된다. 우리는 현대문화에 순응하는 과정에서 고통을 피하거나 도망치는 법을 익히기 때문에 고통에 관해 별로 알지 못한다. 몸을 치유하려면 고통을 연구해야 한다. 대부분의 경우 우리가 명상수행 중에 만나는 고통들은 신체적 문제를 알리는 신호가 아니다. 그것들은 우리의 감정적, 심리적 그리고 정신적인 응어리나 위축을 드러내는 고통스런 신체적 표시이다. 우리가 인생의 불가피한 난관들로부터 자신을 보호하는 방편으로써 고통스런 상황에 처할 때마다 반복적으로 견고하게 만든 몸의 일부분이라는 뜻이다. 웬만큼 편안하게 명상에.. 2023. 6. 3. 바라보기 바라보기는 곧, 용서입니다. 그동안 나 자신을 어떻게 바라봤나요? 그동안 내가 어떤 사람인지 몰랐고, 또 내 모습이 쉬이 보이지 않아 매번 나를 몰아세우고, 또 받아들이지 못해서 괴로웠나요? 지금껏 세상에서 가장 가까운 스스로를 제대로 보지 못했던 당신. 지금 이 순간 나 자신을 온전히 수용하고, 인정하고 지금 이 순간 그저 받아들이고, 또 바라보고 보고 듣고 느끼는 것을 그대로 되뇌는 것을 해봅니다. (DAY 1) 표정은 얼굴을 만들고 얼굴은 운명을 바꾼다. 서로의 편안한 얼굴을 바라보는 것이 좋은 인연을 짓는 방법이다. 좋은 얼굴, 좋은 관상은 바라보면 마음이 편안해진다. 미소를 머금은 얼굴, 온화하고 부드러운 얼굴, 당신이 그런 얼굴이다. 나의 표정은 온화하고 편안하다 나의 얼굴은 온화하고 편안하다.. 2023. 6. 2. 사랑-그것은 무엇입니까? 레스터 레븐슨 사랑이란 * 사랑은 어떤 대가를 바라지 않고 주려는 감정입니다. * 사랑은 사람들이 정확히 그들이 원하는 것을, 그것을 당신이 그들에게 줄 수 없더라도, 갖도록 허락하는 것입니다. * 사랑은 조건없이 주는 것입니다. * 사랑은 인간의 자연스러운 본성입니다. * 오직 사랑하는 것만이 우리에게 사랑을 오게 합니다. 우리가 더 많이 사랑할수록, 더 많은 사랑이 우리에게 옵니다. * 사랑과 주는 행위라는 두 개의 단어는 같은 뜻입니다. * 사랑은 하나의 태도, 감정이며, 어떤 행동도 필요로 하지 않습니다. * 사랑은 상대방을 자유롭게 해주는 것입니다. * 사랑은 받아들임입니다. * 우리가 사랑을 더 많이 개발할수록, 우주의 조화에 더 닿을수록, 우리의 삶은 더 기쁘고, 더 아름답게 되며, 모든 것이 더 그렇게 .. 2023. 5. 15. 사랑이 넘치는 하루 보내기 당신의 삶, 당신의 행복과 당신의 사랑을 당신이 결정합니다. 당신이 정합니다. 당신의 마음에 항상 갖고 있는 것을, 당신은 얻게 됩니다. 당신이 행하는 모든 것을 의도를 갖고 하세요. 의도는 하나의 작은 목표입니다. 의도가 없다면, 인생이란 대양의 파도 속에 내던져진 것입니다. 당신은 바위에 부딪치고 어디로든 휩쓸려갈 수 있습니다. 당신이 하는 모든 것에 의도를 가지면 당신이 가는 곳, 당신이 도착하게 될 곳을 미리 결정하는 것입니다. 의도를 갖고 돛을 다세요. 그리고 의도한 곳으로 항해하세요. 당신이 하는 모든 것에 의도를 가지세요. 의도를 갖고 하루를 시작하세요. 하루 동안 당신이 항로에 잘 머물고 있는지 확인하며 주의를 기울이세요. 어떤 일이 일어나도 사랑체가 되기로 의도하세요. 인생이 사랑에 의해.. 2023. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
